没事按这九个穴，想不长寿都很难！
2016/9/27 健康养生
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据著名医典《黄帝内经》指出“气穴所发，各有出名”，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。而《生命时报》综合权威中医的临床经验，总结出便于记忆的9个养生要穴。别看这些穴位不起眼，平时多按揉几下，能有强身健体、祛病养生的神奇功效。
风池穴
位置：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处(即：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。)
作用：中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。可以消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛，治疗失眠、落枕等。
中脘穴
位置：该穴位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。也就是人体腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
作用：中脘穴主治疾病为消化系统疾病，如腹胀、腹泻、便秘、呕吐等，此外，对一般胃病也很有效。胃不好的可以常按中脘穴，按压时会有酸痛感。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状。慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化。
合谷穴
位置：合谷穴又称虎口，在手背第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
作用：有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。
由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼等均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。
合谷还是一个急救穴。如因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏患者合谷，持续2～3分钟，晕厥一般可缓解。
合谷为全身反应的最大刺激点，可 以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用。
肩井穴
位置：位于肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
作用：肩井穴能够缓解颈部僵硬，具有祛风清热、活络消肿之效。用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。
委中穴
位置：委中穴位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
作用：委中穴在现代常用于治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性扭伤等。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。
值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
关元穴
位置：关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田。
作用：中医上认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
三阴交穴
位置：三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
作用：三阴交为足三阴经(脾、肝、肾)的交会穴，对治疗内分泌失调，防止高血压、糖尿病、冠心病等有显著效果。
三阴交被称为女人的穴位，按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、滋阴养颜、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用，针对妇科多种疾病有显著作用。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按但揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
内关穴
位置：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。也就是先攥一下拳头，可以看到手部有两根筋，内关穴在这两根筋中间，然后放松手指，腕横纹上2寸、两根筋中间的点就是内关穴。
作用：内关穴能养护心脏，在现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
阳陵泉穴
位置：找该穴位时要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
作用：阳陵泉能舒筋活络，平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。
此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
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