今日小寒：千林挂琼寒初峭，野梅含笑始见红
2024/4/1 健康中国

    

     小寒三候

     一候雁北乡

     二候鹊始巢

     三候雉始雊

    

    

     花外东风作小寒，

     轻红淡白满阑干。

     ——元?张昱《小寒》

    

    

    养生提示

    

    

    1

     我国民间有“冷在三九”的说法，而“三九”恰处于小寒期间。因此，小寒节气，保暖是第一要务。此时，大家要及时增添衣物，外出时戴上帽子、围巾，保护好头面、腰膝、手足等易受寒部位。

     2

     冬季室内干燥，人的情绪也容易“上火”。因此，小寒时节要注意情绪调节，避免出现烦躁、抑郁、焦虑等情况。多晒太阳是调养精神的好方法。

     3

     饮食上要注意补肾养肝，适当增加甘味、酸味、辛味的食物，比如生姜粥，以及山药、枸杞、五味子等药食同源之品。

    

     隆冬数九

     风吟雪落

     在凛冽的尽头

     必有一路晴空

    

     审核：国家健康科普专家库专家、中国中医科学院广安门医院心内科主任医师 何庆勇策划：谭嘉 王宁编辑：梁婧供图：小林

    

    

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