今日寒露：疏桐露凝生薄寒，枫红菊艳染清秋
2024/4/1 健康中国

    

     寒露

     节气

     一候鸿雁来宾

     二候雀入大水为蛤

     三候菊有黄华

    

     寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

     ——唐?元稹《咏廿四气诗?寒露九月节》

    

     养生提示

    

     01

     寒露过后，气温大幅下降，自然界阳气渐收，阴气渐盛。俗话说，白露不露身，寒露不露脚。进入寒露后，要及时添衣，注意足部保暖，以免寒从足底生。

     02

     金秋十月，秋高气爽，适合出游赏秋，登高望远。人们可以在闲暇之时，多接触大自然，适当进行户外活动，如散步、慢跑、爬山等，从而达到放松身心、调畅情志、增强心肺功能的目的。

     03

     寒露过后，饮食调养应注意选择温润之品，以防凉燥之邪损阳伤阴。日常应注意补充水分，适当多吃芝麻、核桃、蜂蜜等食物。

     晚风入暮秋叶红

     寒轻露重秋意浓

     与秋韵共迎风

     与岁月共从容

    

     审核：国家健康科普专家库专家、中国中医科学院西苑医院治未病中心主任 张晋策划：谭嘉 王宁编辑：梁婧

    

    

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