医学院士的养生经
2014/4/29 健康咨询报
他们是代表我国最高学术地位的中国科学院和中国工程院院士。在他们的名字前，可以加上许许多多的定语，在他们的名字后，也可以加上许许多多的奖项。他们不仅拥有权威健康的知识，还拥有健康的身体和心态。他们力行了健康的真理——健康就是大道至简。
钟南山：中国工程院院士、中华医学会会长、著名呼吸疾病专家
再忙也做俯卧撑
运动员出身的钟南山，如今70多岁了，还保持着运动员的本色，再忙再累，他也不放弃锻炼。外出开会时，哪怕做几个俯卧撑，也要达到锻炼的目的。
他说，除了运动，心情也很重要。人的坏情绪，不仅会造成身体耗氧，还会使心跳增快、血管收缩，导致大脑和心肌缺氧。
曾毅：中国科学院院士、中国疾病预防控制中心首席科学家
模范“糖友”
81岁的曾毅保持年轻活力的秘诀是：保持平和的心态。专注热爱的事业。
曾毅患有糖尿病。他说：“生活上多加注意，控制好饮食，经常检测血糖，坚持服药，糖尿病其实并不可怕。”他每天都进行血糖监测。十几年来血糖一直保持在标准范围内，是个懂得自我约束和管理的“模范糖尿病人”。
高润霖：中国工程院院士、著名心脏病介入治疗专家
心脏要靠平时善待
高润霖每天除了有限的几个小时睡眠之外，都是忙碌在有条不紊的快节奏生活之中。在他看来，运动与合理饮食好比人的健康所必须的真金和白银。有了这两样，才能预防心脏病。他认为，心脏是否会提前老化，得不得心脏病，就看你平时有没有善待它。
胡亚美：中国工程院院士、著名儿科血液学专家
洗头还是偷点懒
胡亚美院士拥有一头黑发，源于她“洗头还是偷点懒”的理论。她说，头皮的分泌物是头发最好的保护剂，一个星期洗一次头发就够了。另外，她还说：“平时吃完东西要及时漱漱口，别让食物残渣留在齿缝里，这样才能保持牙齿健康。”
陈君石：中国工程院院士、毒理学家
从来不贪吃
陈君石有一套“饮食经”：没有不健康的饮食，只有不健康的搭配。他很会搭配食物，比如红烧肉，他照吃不误，只是注意当天其他高脂食物尽量少吃或不吃，并摄入一些蔬菜、水果平衡一下。他饭量不大，从来不“贪吃”，几十年来体重波动一直从未超过5公斤。
张金哲：中国工程院院士、中国小儿外科创始人之一
80岁时还骑车
被称为“我国小儿外科之父”的张金哲教授，在80岁时还每天骑自行车上班，爬6层楼到诊室，从不坐电梯。正如张老总说的一句话：“生命在于运动。我如果停止了紧张工作，大概就快见马克思去了。”
李连达：中国工程院院士、中国中医科学院首席研究员
粗茶淡饭最养人
李连达对各种灵丹妙药了如指掌，他面色红润，精神十足，人们还以为他吃了“仙丹”。其实，他什么都吃，就是不吃滋补品。他说：“有些人经常吃人参、冬虫夏草之类的补养身体，其实没有必要。对健康的身体来说，补品反而会带来额外的负担，日常饮食对身体就是最好的补品。”
赵铠：中国工程院院士、卫生部病毒性肝炎防治专家咨询委员会委员
每天走上六七千步
谈到如何养生保健，80岁的赵铠说：“我的生活很简单，早晨6点半，晚的时候7点起床，晚上一般到12点后才睡觉，但是我睡觉睡得很‘死’，半夜不醒。近些年，健身就是跑步，我还戴着计步器，一天要走六七千步才够。”
魏江春：中国科学院院士、地衣真菌学家
没时间锻炼是借口
地衣真菌学家魏江春，仍然每年都有一两个月要在森林和荒漠里度过，跋山涉水的职业特点，给了魏老一副健康的体魄，但他还是自我检讨地说：“我一直想加强锻炼，但总是没时间，这其实是借口，主要还是自己太懒，每天上班都是下楼就上车，下车就上楼，连走路的机会都很少。”
程莘农：中国工程院院士、著名中医、针灸专家
生活习惯别轻易改
退休后的程莘农，仍然每天早起到曾经工作的诊室转一圈儿。这种“不轻易改变生活习惯”的习惯，不经意地就成了程老的养生秘诀之一。程老的第二个秘诀是“不生气”，他经常与人争论时拍桌子，但他笑着说，那不是真的生气，大喊大叫之后就忘了。程老的第三个秘诀是“吃九成饱，肚子里没有滞，就算生病了也不会有大问题。”
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