为冬季保暖支几招
2014/12/9 健康咨询报

    

    

     暖气温度别太高：英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，对健康不利。室内温度最好设为18℃～20℃。

     少摄入咖啡因：英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示，咖啡因具有扩张血管的作用，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。

     手别放进口袋里：英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示，冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，使得身体生热，更利保暖。

     帽子要盖上耳朵：英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示，头部散热占身体散热的比例很高。最好选择可覆盖耳朵的帽子。

     鞋子放在暖气旁：冷天时，血液多数被输送到重要器官，四肢相对较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。

     不要一直窝在家里：加拿大多伦多大学一项研究发现，喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”，不如外出与朋友交流，可赶走寒冷。(健康咨询报 2014.12.8 第7版)

    

    

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