睡不好的后果你有吗
2015/4/10 健康咨询报

    

    

     脾气暴躁 以色列研究人员发现，睡眠不足会将负面情绪放大。

     情绪低落 研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

     反应迟缓 睡眠不足会让人对外界事物的反应变得迟钝。

     学习能力降低 睡眠不足者，短期记忆能力减弱，影响学习效果。

     健忘 睡得越少，越健忘。老年时，患上认知障碍的风险也会增加。

     容易出错 研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。

     (健康咨询报 2015.3.30 第10版)

    

    

    

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