单纯吃钙片能补钙
2015/9/14 健康咨询报
随着生活质量的提高，人们越来越重视健康问题。现代医学研究表明，缺钙会引发骨质疏松、糖尿病等诸多疾病，是否缺钙成了中老年人关注的重点，单纯的钙片对于补钙有没有作用呢？
点评：
单纯的钙在没有载体的作用下是不能够进入人体吸收的，这个载体相当于小推车，这个钙相当于原料，如果是没有这个小推车的话钙就是钙，它不能够运输到体内被吸收。那么这个小推车就是维生素D。
如果机体缺乏维生素D 只是补充钙，那么它的吸收利用效果不是特别好。在补充钙的同时不要忽视补充维生素D。
这样说来，含有维生素D的钙片在吸收方面，效果不错，那么不含维生素D的钙片呢？其实，只要有足够的日光照射，人体就会自动合成维生素D，来帮助钙质的吸收。哪怕我们服用的是不含维生素D的单纯钙剂，同样可以被吸收利用。但是不是所有人都需要吃钙片来补钙？
补充钙质的对象主要是青少年儿童还有孕妇乳母以及老年人。在这些特殊的生理阶段以及生长发育比较迅速，需求量比较大，所以这个情况下他们容易缺钙。但是对于个体而言呢，如果要补充钙最好还是到医院检测一下，在医生的评估指导下看看是否应该补钙。
(健康咨询报 2015.9.7 第三版)
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