“等待”时是运动的好机会
2015/10/8 健康咨询报

    

    

    

    

     你是不是会专门找时间去健身运动？而是不是又经常没时间？你是不是在生活中经常需要等待？例如等公交，等广告，等排队……等待已经成为我们日常无法避免的事。你有没有想过，这些等待的时间其实可以利用起来健身呢？

     1. 等人或等公交时，用两手的掌心按住前额，稍用力向下擦到下颌，再反向头后两耳，擦过头顶到前额，重复十几次，可调和血脉。

     2. 等电话时，闭合咬口，做漱口动作，重复数次至津液生成，分三次咽下，能使口内生津液，促进消化。

     3. 电影或电视开始前，做一套眼保健操，连续做数次可以有效防止眼睛疲劳。

     4. 开会前或中间休息时，用两手掌心紧按两耳孔，然后骤然抬离，重复数十次，可清醒头脑，增强记忆力。

     5. 排队购物时，重复握拳、松拳，活动手腕、腰肢，可使肢体灵活。

     (健康咨询报 2015.9.28 第八版)

    

    

    微信号:jkzxbs

     如果您关注健康，请关注《健康咨询报》，您可以：

     1.到当地邮局订购，我们的邮发代号为1-61。

     2.搜索微信公众号：jkzxbs

     3.扫描微信二维码(见上方)

     如果您想投稿请发稿件至jkzxbs@126.com

     我们的咨询电话是：010-63292604

     祝您健康!

    http://weixin.100md.com
返回 健康咨询报 返回首页 返回百拇医药