坐得太直对脊柱不利
2016/1/28 健康咨询报

    

    

    

     “坐直了，挺起胸!”人们从小就时常接受来自家长、老师的提醒。但研究发现，坐得笔直，会造成脊椎过度疲劳，从而导致背部慢性疼痛。对于需要长期保持坐姿的人而言，背部与地板呈135度角是理想的角度，将身体自然放松，脚与地板保持接触，这样的姿势对脊椎的压力最小。

     当然135度角的确不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍稍向后倾，让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。需要注意的是，即使是这种最合理的姿势，也不要保持很长时间，否则也会对脊柱造成伤害。

     (健康咨询报 2016.1.25 第六版)

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