起床后错误习惯你占几条
2016/9/19 健康咨询报

    

    

     澳大利亚新闻网总结了七大早晨的“错误打开方式”，快看看你中枪了没有。

     第一

     刚醒来就查看手机。

     验光师说，这样做对眼睛不好，醒来就看手机会迅速让眼球干涩。

     第二

     用一杯咖啡代替早餐。

     营养学家里克·海说，为了让人能正常活动，人体会分泌更多肾上腺素，咖啡虽能暂时起作用，但会在一天的晚些时候更让人感觉身体被掏空。

     第三

     不拉开窗帘。

     美国西北大学医学院的一项研究显示，早上多接触明亮的自然光与身高体重指数(BMI)较低之间存在关联。

     第四

     早上不涂防晒霜。

     第五

     早餐只吃点碳水化合物。

     尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感，但它们会被迅速消化。

     第六

     吃完早餐后立刻刷牙。

     尽管牙医建议餐后刷牙，但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质。

     第七

     熬夜后晨练。

     美国西北大学研究人员说，从保证身心健康而言，睡眠和锻炼同样重要。

     (健康咨询报 2016.9.19 第七版)

    

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