养｜用好气象指数，提高生活质量
2016/11/3 健康咨询报

    

     随着气象科技水平的提高和公众传播媒体的发达，一系列密切关系人民生活的气象服务指数，陆陆续续地与公众见面了。这些指数将原本看不见、摸不着的气象要素具象化(表现为数字和等级)，无疑能提高和加深人们对气象条件的感受和认识，指导人们的生活。

    

     穿衣指数

    

    穿衣气象指数是根据自然环境对人体感觉温度的影响，以及对天气状况、气温、湿度、风等气象要素的分析研究，从中总结出的一种旨在提醒人们看天穿衣的气象指数。

    

    ? 穿衣指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度也就越薄。

     1～2级：为夏季着装，指短款衣类，衣服厚度在4毫米以下；

     3～5级：为春秋过渡季节着装，从单衣、夹衣、风衣到毛衣类，服装厚度约在4～15毫米；

     6～8级：为冬季着装，主要指棉服、羽绒服类，其服装厚度在15毫米以上。

     舒适指数

    

    舒适指数人是生活在空气之中，舒适指数指的就是“空气舒适度”，表示人体对空气环境可能产生的感受。

    

    ? 舒适指数分为极冷、寒冷、偏冷、舒适、偏热、闷热、极热，共七个等级。

     当指数为“极冷”或“极热”时，就是提醒人们必须在具有保暖或防暑措施的环境中工作或生活，否则，一定会冻伤肌肤或是发生中暑现象。

     当预报为“偏冷”或“偏热”时，则是提醒年老体弱的朋友适当地增减衣服，防止感冒或受热。

     当指数为“舒适”时，则说明室外空气使人们感到冷暖适度、身心爽快。

     晨练指数

    

    晨练是一项强身健体的运动方式，而要达到理想的晨练效果，必须注意气象条件。

    

    ? 晨练气象指数共分5级。

     1级：指各种气象条件均好，最适宜晨练；

     2 级：指一种气象条件不太好，适宜晨练；

     3级：指两种气象条件不太好，较适宜晨练；

     4级：指三种或四种气象条件不太好，不太适宜晨练；

     5级：指五种气象条件都不好，完全不适宜晨练。

     ↘若是阴天，应避免在树林中晨练，林中二氧化碳含量高。雨雪天路滑，易摔倒，老年人最好不要到户外晨练。雾天尤其是雾霾天不宜晨练，因为雾霾中的小水滴里溶解了许多对人体有害的物质，最易危害晨练者的健康。

     蓝天指数

    

    蓝天指数是指在天气晴朗或少云的情况下，公众肉眼可以看到的天空蓝色程度的分级表示。

    

    ? 蓝天指数共分为三个预报等级。

     一级就是天空蔚蓝，特别清亮；

     二级时能看到蓝天白云但是不太鲜明；

     三级时主要是指雾、霾天比较严重了，外面看着已经是灰白的那种景象。

    

     蓝天指数和空气质量指数是有区别的：空气质量指数是指天空的污染程度，就像天空不蓝，甚至在下雨，但是空气清新，环保意义上仍然可认定为“蓝天”。而气象上的蓝天，是肉眼看到的蓝天白云。

     (来源：健康咨询报 2016年10月31日 第12版)

    

    

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