解析｜它被列为老人意外死亡7大原因之首，您怕了吗？
2017/1/6 健康咨询报

    

    

     冬季是老年人跌倒的高发季。在美国，跌倒是65岁以上老人意外死亡7大原因之首。为此，很多老人对跌倒产生了很深的恐惧，会对日常动作产生多余的担心，有些老人甚至因为怕跌倒而终日“宅”在家中。

    

     老年人跌倒与自身状况有很大的关系，也与不良的外界环境因素密不可分，但不能因为怕跌倒就整日“宅”在家中不出门。多数跌倒都是几种因素共同作用所致，主要包括以下几个方面：

     1生理性因素

     老年人各器官发生退行性改变，加上心脑血管病、骨关节病、精神疾病等，破坏了原有的稳定状态，使感觉、视觉、肌力和关节灵活性等因素发生改变，加大跌倒的可能性。

     2药物性因素

     一些药物会影响人的神志、精神、视觉、平衡力等方面，容易引发跌倒。

     3心理性因素

     老年人曾经跌倒过，有心理阴影，或者有不服老、不想麻烦别人搀扶的心理，都容易导致跌倒发生。

     4外在性因素

     地面湿滑或凹凸不平、灯光昏暗、有障碍物、家具摆放的位置及高度不合适、楼梯台阶较陡、卫生间没有扶手等都是增加跌倒的因素。

     据临床经验表明，老年人跌倒多发于着急接电话时、起夜时、洗澡时、等车时、乘扶梯时、服药后半小时、冬季外出时。

    

     针对不同的跌倒原因，预防跌倒的方法也略有不同。

     一、行动不便的老人应多加照

     ◆ 日常活动，如起床、散步、如厕及洗澡时应有人照顾。听力受损的老人，外出时注意不要用围巾遮盖眼、耳，避免平衡失调增加跌倒风险；

     ◆ 患有骨质疏松的老人，注意保证每日接受直接阳光照射时间，适当服用活性型维生素D3，增加躯体稳定性；

     ◆ 患有高血压、冠心病及糖尿病的老人，要定期检测血压、血糖指标，学会自我观察发病前的症状，掌握发病规律，及时采取预防措施；

     ◆ 患有脑血管疾病后遗症、帕金森病、小脑功能不全的老人，应在医师的指导下进行康复训练，改善平衡功能。

     二、药物作用影响神志的老人应多观察用药后的反应

     ◆ 服用镇静剂、安眠药的老人，在未完全清醒时，不要下地活动；

     ◆ 服用降压药、降糖药、利尿剂的老人，要遵循医嘱服药，不要随意停药、添加药物，注意用药后反应。

     ◆ 特别提醒的是，大量吸烟、饮酒的老人，一定要注意避免因过量而引发跌倒。

     三、心理原因导致惧怕跌倒的老人应做心理疏导

     帮助老年人分析跌倒原因，通过分析危险因素，采取有效措施，预防跌倒发生。

     四、环境原因影响老人行动应根据实际需要做出调整

     ◆ 居室布局合理，照明充足，夜用灯电源开关要容易触及；

     ◆ 沙发不要过于松软、凹陷，座椅应较高，易于坐起；

     ◆ 冬天衣物避免过长、过大，鞋号大小合适；

     ◆ 走廊、厕所、浴室要有扶手，最好有可升降的坐便器。

     (来源：健康咨询报 2017年1月2日 第8版)

    

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