夏季防晒，来个西红柿吃一吃！&维生素C并非多多益善！
2017/5/27 健康咨询报

    

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     多吃一克盐，肥胖风险增25%

     吃饭重口味的人注意了!吃盐太多不仅会诱发高血压，还会导致人发胖。英国伦敦大学玛丽女王学院的研究人员对数千名参试者的饮食和体重情况进行了分析，发现体重超重或肥胖症患者其尿液中的食盐含量均较高。研究人员指出每增加1克食盐量，肥胖症风险就增加25%。

     维生素C并非多多益善

     盲目增加维生素C，不但没有必要，过量摄入甚至会危害健康。当每日摄入量在200毫克时，维生素C的利用率为100%，摄入量再高则利用率下降。维生素C摄入过高可能会引起腹泻、腹胀等症状，甚至造成铁吸收过度，引起肝脏中毒。

     功能性饮料更不健康!

     很多人喝功能性饮料，但美国一研究称，功能性饮料比碳酸饮料更有害健康。实验显示：

     1. 喝功能性饮料的人心室激动时间比喝碳酸饮料的长10毫秒，这一指标与冠心病猝死风险直接关联；

     2. 喝功能性饮料6小时后，血压仍偏高!

    

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