爱游泳，还要“会”游泳！健康游泳，从保护耳朵开始！
2017/6/12 健康咨询报

    

     又到了游泳的季节，游泳不仅可以塑形瘦身、提高骨质、缓解压力，还能延年益寿。但是， 先别急着畅游，游泳时如果不注意保护耳朵，就容易引起中耳炎。

    

     那么， 游泳时该怎样注意保护耳朵呢？

    

    

    防止水灌进耳朵下水前， 应戴上大小正适合的游泳耳塞， 也可用涂满凡士林油膏的棉球或纱布条塞入耳道。但要注意， 塞的时间不要过长， 取出后要将耳道内擦拭干净， 以免影响外耳道皮肤排出能杀菌的分泌物。

    

     下水后，应尽量避免耳朵一半在水里一半在水面上，这样， 耳朵内的空气就不会被挤出来， 水也就灌不进耳朵里了。

    

    

    跳水要注意方法一般跳水时，应手和前臂先入水， 然后头部和身体垂直入水。

    

     如果姿势和方法不正确， 就会使身体和头部倾斜入水， 造成耳部直接与水面接触， 容易使耳膜受伤。一旦发生耳膜破裂， 应尽快到医院就诊并及时排出耳内积水。

    

    

    出水后及时排积水排水时， 头部应歪向有积水的一侧， 用同侧手向后牵拉耳廓， 把耳道扯直，或再按压耳廓几下，水就会流出来。

     也可使有积水的一侧耳朵向下， 用手轻轻拍打头部， 或用同侧的腿作单腿原地跳动作， 连跳几下，把水震出来。

    

     还可用药棉卷成捻子， 轻轻塞进耳道， 把水吸出来。如耳内发痒， 可用75%酒清棉球轻擦外耳道。

     (来源：健康咨询报 2017年6月12日 第8版)

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