高温橙色预警继续，但别让“吹空调、吃西瓜”的惬意时光带走你的健康！
2017/7/14 健康咨询报

    

     中央气象台今天继续发布高温橙色预警，看看你家“红”了吗？

    

     (图片来源于中国天气网)

     大热天儿的，手机屏幕那头的你一定最享受“紧闭门窗，吹着空调，吃着冰镇西瓜”的惬意时光!不过看似很舒服很享受的体验背后，殊不知身体已经开始悄悄抗议了!不信你看……

    

     颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

     ☆ 建议☆

     室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

     在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

     ☆ 建议 ☆

     如果要在上午10点下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子，打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果更佳。

     由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加。心脏不好，尤其是冠心病患者就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

     ☆ 建议 ☆

     夏天喝水不能喝太快，要少量多次，每次只喝100～150毫升，身体吸收的更好。更不能贪凉，10摄氏度以上的温水最好。

     夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，尘螨及霉菌孢子也在其中，这些脏东西会进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

     ☆ 建议 ☆

     夏天应增加打扫次数，2～3天打扫一次。

     夏天是肠道疾病的高发期。每到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。

     ☆ 建议 ☆

     这个季节要少吃太凉的东西，尤其早上起床和临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

     (来源：健康咨询报 2017年7月10日 第8版)

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