秋季养生攻略 | 预防慢性支气管炎很重要！
2017/9/1 健康咨询报
秋季的气候从热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，自然界由阳盛转变为阴盛的过渡时期。为了顺应季节的变化，人体也会出现阳消阴长的表现。所以秋季养生，一切皆以养收为原则。
五脏通应四时，秋季是肺气当值的时令，具体表现在两方面，一是肺的功能在秋季表现最强，二是秋季最容易出现肺受伤的病证，而慢性支气管炎就是其中之一。所以，秋季要注意通过饮食、起居等调养，来保护肺脏，预防慢性支气管炎等肺部疾病。
如果是已经患有慢性支气管炎的人群，也可以通过接下来小编说的几种方法，预防慢性支气管炎的急性发作。
改善居室环境
保护肺脏最重要的一点就是改善居室环境。因为肺脏在呼吸的过程中，直接和外界相通，所以避免吸入空气中的杂质也有利于保持肺脏健康，减少慢性支气管炎的诱因。
在秋季应该积极的给居室环境通风，定期晾晒被褥，对灰尘较多的地方进行净化。另外净化空气最重要也最容易被忽略的一点就是，戒烟。戒烟对于预防慢支有很大帮助的。
调整作息时间
秋季阳气收敛，作息时间也要适当调整，早卧早起，顺应季节变化。
《素问·四气调神大论》中对于秋季的作息时间建议是“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。
早早上床睡觉，是顺应了阳气消减收敛的气候特点。秋季太阳下山的早，天黑得也早了，应该早些休息，来保护人体的阳气，不要熬夜，导致阳气疏泄太过，使阴阳失衡，产生疾病。
适当增减衣物
秋季温度变化较大。初秋时节，暑热未散，凉风时至，天气变化无常，可能今天还艳阳高照，明天就细雨霏霏，昼夜温差也在逐渐加大。当天气突然转冷的时候，抵抗能力较差的人容易患感冒，而感冒是诱发支气管炎的重要原因。
所以在这个时候，要注意准备几件秋装，根据天气温度变化，随时增减。切不可盲目抗寒，引发疾病。但是也不要一下子穿很多衣服，否则容易减弱身体对于寒冷气候的适应能力。秋季增添衣服以不感觉出汗和寒冷为宜。
保持乐观情绪
秋季应于肺，肺在志为忧，忧伤容易损伤肺气，而肺气虚的人也容易产生悲伤的情绪。秋季养生中要注意培养乐观的情绪，保持心态平和，收敛心神，来适应秋天的气候变化。
我国古代民间常有重阳节登高赏景的习俗，就是因为登高远眺可以使人心旷神怡，调节情绪，使悲凉、忧郁的不良情绪随之消散，从精神方面起到保养肺气的作用。
(来源：健康咨询报 2017年8月28日 第8版)
更多内容推荐：
秋季养生先养心
防“秋老虎”，改变养生方向应放首位!
健康微店选择多多，优惠多多!
在这，您可以订阅“一个月”、“三个月”、“六个月”、“全年”的《健康咨询报》。
声明：本店只售健康
长按二维码下单
◎微信搜索jkzxbs，一大波健康资讯来袭。
◎到当地邮局订购，邮发代号为1-61。
◎投稿邮箱：jkzxbs@126.com
◎咨询电话：010-63292604
http://weixin.100md.com
返回 健康咨询报 返回首页 返回百拇医药