今日秋分，备好这些养生知识迎接秋天吧！&昼夜温差大，4招教您防感冒！
2017/9/23 健康咨询报

    

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     健康早知道

     ◇ 绿叶菜预防高血压、冠心病

     绿叶菜能够为膳食提供大量的钾、钙、镁元素，它们均能在一定程度上对抗钠元素的升压作用。多摄入蔬菜有利于降低人体的炎症反应，降低冠心病的发作风险。流行病学研究证明，多吃蔬菜的人心血管疾病死亡率较低，特别是缺血性的心脏病。

     ◇ 早晚温差大5招预防感冒

     秋意渐浓，早晚温差较大，体弱者不妨试试这4个小方法，远离感冒:

     1、早晚和饭后盐水漱口，清除口腔病菌；

     2、冷水洗脸，增强抵抗力；

     3、按摩鼻沟，减轻鼻塞症状；

     4、热水泡脚，提升体温。

     ◇ 感冒了 别戴隐形眼镜

     许多抗感冒、止咳和止痛药物中，都含有抑制眼泪的成分，这些成分可能减少泪液分泌量，使隐形眼镜在眼中的滋润环境会受到影响，导致眼睛干燥，视力模糊，影响佩戴的舒适感。

    

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