心脏也有“年龄”哦~ 心血管是否年轻健康，就看它了！
2018/8/27 17:00:00 健康咨询报

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     近日，有媒体发布了国内最大规模“心脏年龄测试”的调查。数据显示，17.7万测试者的平均“心脏年龄”比平均实际年龄“老”了13岁。

    

     “心脏年龄测试”是国家心血管病中心主持开发的一套针对我国居民的心血管病风险评估系统，根据年龄、性别、体质指数、血压、胆固醇水平等多个指标，以预测10年内发生心脑血管病的风险，并据此估算个体的“心脏”年龄。

     此次发布的数据，是目前为止最大的一组心脏年龄数据，从2016年开始，前后历时两年时间，收集并分析了17.7万人的“心脏年龄测试”数据。

     上述数据提到的心脏年龄大于实际年龄，也就意味着心血管过早“衰老”。

    

     为什么会出现心脏年龄大于实际年龄的情况，是什么在影响“心脏年龄”呢？

     高血脂

     《中国心血管病报告2017》显示，血脂异常是我国人群心血管病的重要危险因素之一，血清总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)增高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)降低均可增加心血管病发病危险。

     高血压

     高血压是最常见的慢性非传染性疾病，同时也是诸多心血管病的最主要危险因素。

     根据世界卫生组织规定，成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压(高压)为90～139毫米汞柱，舒张压(低压)为60～89毫米汞柱。收缩压(高压)≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱时即为高血压。

     超重和肥胖

     体质指数(BMI)的计算方法是用体重(公斤)除以身高(米)的平方。

     我国健康成年人(18～64岁)的BMI应为18.5～24，24～28为超重，大于28为肥胖，超重和肥胖都会大大增加心血管病发病风险。

     其他因素

     性别、年龄、是否吸烟、是否患有糖尿病也是影响“心脏年龄”的重要因素。

     通常情况下，同年龄层男性与女性的“心脏年龄”有所不同，“心脏年龄”随实际年龄的增高而增高，而吸烟者及糖尿病患者也会使“心脏年龄”比实际年龄高。

    

     为了避免心脏年龄过大，我们该采取哪些措施呢？其实三个关键词很重要：减肥、控制“三高”、不吸烟。

     1

     早诊断、早干预，遵医嘱用药

     高血压患者应遵循医嘱，定时服用降压药物；血脂异常患者，早诊断、早干预，在医生指导下进行药物治疗。

     目前医学界公认“他汀”类药物能够有效降低胆固醇水平，坚持长期治疗才能最大程度地减少高血脂对心血管健康的危害。

     2

     保持健康体重

     《中国居民膳食指南2016》指出，各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。

     坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动最好每天6000步，减少久坐时间，每小时起来动一动。

     3

     保持健康饮食及生活习惯

     保证食物多样，膳食平衡，营养均衡；不吸烟，不酗酒，改变不良生活习惯；科学运动，保持良好的精神状态，是降低“心脏年龄”，减少心血管病发病风险的有效手段。

     文章来源：健康咨询报

     图片均为授权使用

    

    

    

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