夏末秋初时节，补脾就要这样做！
2018/8/30 17:00:00 健康咨询报

     点击上方“蓝字”关注本公众号

     夏末秋初为长夏，对应人体的脾。脾是五脏之一，主运化，这个时候补脾我们需要注意些什么？

    

     少吃寒凉防脾虚

     中医认为脾为“后天之本”，气血生化之源”。脾最容易受伤，长期过量寒凉饮食易造成脾虚，出现腹胀、腹泻、乏力、食欲不振。因此，少吃寒凉是关键，过了立秋更是如此。

     适度吃甜补气血

     祖国医学认为甜味入脾，吃甜食具有补养气血、补充热量、解除肌肉疲劳、调和脾胃、缓解疼痛等作用。但是过食甜腻则会影响消化、泄气，不仅使血糖升高、胆固醇增加，还会引起食欲不振、厌食。

     忌“忧思伤脾”

     思虑过度会引起脾脏受损，脾受损了以后，运化功能失调引起脾虚。所以，平时要学会调整心态，用良好的心态去面对工作、生活。

     文章来源：健康咨询报

     作者：王国玮(北京中医医院主任医师)

     图片均为授权使用

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康咨询报 返回首页 返回百拇医药