明天，冷空气即将“登场”，保暖工作要分“三段”走！
2018/10/24 健康咨询报

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     天气预报

     今天北京蓝天依旧，最高温升至20℃，呈现一派秋高气爽的景象。不过本周后期两股冷空气将接连“登场”，受其影响，明天北京全市大部有降雨，最高温骤跌至15℃，风力明显加大。

     来源：中国天气网

     什么？冷空气又要来了？

    

     这一周，冷空气可以说是天气主场。现在正值秋冬过渡季节，冷空气说来就来，而且绝不会“心慈手软”。它的“好伙伴”，未来几天大风、降温、降水一个也不会少，均将登场。

     这样的“冷空气”，影响力非同一般，看看下面这张图你就明白了。

    

     (来源：中国天气网)

     寒是百病之源，所以冷空气来袭，一定要注意保暖!建议保暖工作分三段走——“上段要紧，中段要燥，下段要松”。

     上段要紧：口罩围巾不能少

     人体热量大部分从头颈部散发，颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。

     出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，还可以防止被病菌侵袭。

     中段要燥：内贴中松外收口

     很多人认为天冷风大就多穿点，但裹得厚厚的既笨重也并不暖和。

     其实，大风降温天穿衣服最好分层穿，有个口诀“内贴中松外收口”：

     内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性；

     中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥，否则不但不利于保暖，还会减弱抗寒能力；

     外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入，造成热量散发。

     下段要松：鞋袜最好稍大点

     鞋袜可以适当穿宽松一点。寒冷时人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。

     很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。鞋子的尺码选择稍大些的，最好能垫一双棉鞋垫，脚部活动还有些空间。

     另外，鞋底最好稍高些，这样可以隔开冰冷的地面。

     文章来源：中国天气网、健康咨询报(ID：jkzxbs)

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