让肌肤“喝饱水”的4道美食，冬季再也不怕皮肤干燥啦~
2019/1/3 17:00:00 健康咨询报

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     冬季气候干燥，肌肤容易缺水，除了护肤保湿之外，饮食上吃些什么，会对肌肤补水比较好呢？

     下面就为大家推荐几道美食，让您的肌肤“喝饱水”!

    

    

    【食谱一】红花山楂糕材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克。

     做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。

     作用：红花山楂糕有活血生津、滋阴润肺、开胃消食的功效。

    

    【食谱二】桑葚红花饮材料：桑葚子20克、红花10克。

     做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡洗净之后，加入适量的清水，一同煎煮，取汁饮用即可。

     作用：桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，最好是热饮。

    

    【食谱三】桃仁百合燕麦粥材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克。

     做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、燕麦片一起煮成粥食用即可。

     作用：桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。

    

    【食谱四】丹参鳗鱼汤材料：丹参30克、鳗鱼500克。

     做法：将鳗鱼清洗干净，去掉内脏，切成段，加入少量的啤酒和丹参一起煮成浓汤之后饮用即可。

     作用：丹参鳗鱼汤有滋补肝肾、活血祛瘀的功效。

     文章来源：健康咨询报

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