转眼已进入腊月，谨记：养生防病是关键！
2019/1/7 17:00:00 健康咨询报

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     现在已经进入农历腊月，我们即将度过一年中最寒冷的月份。

     腊月是人们生活最繁忙的时候，腊八节、过小年、送除夕，走访亲友、筹办年货……兴奋、忙碌、紧张、操劳，这些因素很容易引发疾病的产生。提醒各位，控制情绪和稳住心态，是养生防病的关键。

    

     一进入腊月，就觉得有办不完的事情，理不清的头绪，使人饭吃不香、觉睡不好，这些不良情绪如不及时消除，容易让人慢性病犯、新生病来，打乱养生计划，损害身体健康。因此专家建议，要把“心”稳住，才能真正获得迎接春节的快乐。

     确保出行安全出行安全是腊月稳心的重要手段。腊月里行人拥挤、车流滚滚，由于堵车严重，酒后驾车比平时要多。调查显示，腊月的车祸事故高出其他月的三五倍之多。所以，腊月出门最好避开拥挤的地方，开车遵守交通规则。

     劳逸结合劳逸结合是腊月养生的重要保证。腊月吃喝常常不按时，打破了平日的生活规律，特别是老年人身体很弱，再忙这忙那、睡眠减少，会引发慢性病，使过年的乐事变成难事。

    

     防寒保暖上年纪的人在隆冬腊月生理机能会减弱，抵御不了寒冷的刺激，血管随之收缩，血液循环受阻，容易引致血压升高，中风、心梗高发。因此，除了重视防寒保暖外，室内温度适宜控制在18℃左右。外出不宜过久，并注意防风保暖，避免风寒交袭。

     加强锻炼感冒也是老年人在隆冬腊月常犯的一种病，若是治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。

     寒冬季节要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，每天最好是冷水洗脸热水洗脚，提高免疫力，增强抗病力，以防止流感的发生。

     文章来源：健康咨询报

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