防止老年人体温过低的12个措施，家人一定要多加注意！
2019/1/18 17:00:00 健康咨询报

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     即使短时间暴露在寒冷环境中也会导致体温过低，老年人尤其易受伤害，因为他们对寒冷的反应可能会因慢性疾病和一些药物而减弱。

     此外，随着年龄的增长，老年人的身体在调节热量方面的效率下降。患有活动性甲状腺疾病、糖尿病、心脏病的老年人体温过低的风险也会增加。

     体温过低会导致多种健康隐患，如心律失常、肾脏和肝脏损伤，家人一定要多加提防!

    

     美国“健康日”网站总结了防止老年人体温过低的措施：

     1. 待在室外时，戴上帽子、围巾和手套。多穿几层衣服，每层衣服之间能夹住热气。

     2. 如果老年人打算在外面待一段时间，请随身携带一部充满电的手机。

     3. 保持20摄氏度的室温。低于这个温度会引发老年人体温过低。

     4. 在家里，穿厚衣服和长裤，穿袜子和保暖拖鞋。用毯子给腿部和肩膀保暖，必要时戴帽子。

     5. 室温低于18摄氏度时就开电暖气，千万不要省电费。

     6. 使用加湿器，保持室内环境必要的湿度。

     7. 把窗户缝和门缝堵好，不要漏风。

     8. 喝热汤或热饮料，如鸡汤、牛奶、柠檬水。

     9. 食用性温的食物，如芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、生姜，不吃偏凉的食物。

     10. 多运动，锻炼能提高食欲，促进身体生热。

     11. 注意收听天气预报，大风降温天气时尽量不外出。

     12. 如果遇到停电或供暖故障，请和亲戚朋友待在一起。

    

     注：

     如果老年人有体温过低的迹象，请立即拨打紧急电话，并把他们转移到一个暖和的地方，盖上毛毯，用热水袋给他们取暖。或可以靠近抱住他们，用自己的体温给老年人取暖。

     不要马上给他们洗热水澡，也不要让他们喝酒精饮料；不要摩擦他们身体的任何部位，因为此时他们的皮肤脆弱容易变形。

     文章来源：健康咨询报

     图片均为授权使用

    

    

    

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