一年之计在于春，巧用背俞穴阳气快快补起来！
2019/3/6 17:00:00 健康咨询报

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     在冬天，人体的阳气内藏，皮肤表面气血流向大脑和内脏；进入春天后，自然之气呈现向外向上的萌发与生长之力，人体气血呈现向外之势，正是温补阳气的好时节。

     《黄帝内经》里说“春夏养阳”也正是这个道理。人体的内部精气聚集在背腰部之处，也即是“背俞穴”(简称俞穴)上。巧用背俞穴，对养阳甚有益处。

    

    

     (图片来源于网络)

     背俞穴共计有12个穴位，这些穴位分布的位置与背腰部相应的脏腑位置基本一致：

     ☆ 肺俞穴：位于第三胸椎棘突下正中旁开一寸半；

     ☆ 心俞穴：位于第五胸椎棘突下正中旁开一寸半；

     ☆ 肝俞穴：位于第九胸椎棘突下正中旁开一寸半；

     ☆ 脾俞穴：位于第十一胸椎棘突下正中旁开一寸半；

     ☆ 肾俞穴：位于第二腰椎棘突下正中旁开一寸半；

     ☆ 大肠俞穴：在腰部，第4腰椎棘突下，旁开一寸半。

    

     方法一：艾条灸背俞穴

     点燃艾条后，温灼体表俞穴，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪等。当体内的阴气被驱除，自然由阳气来进行补充，身体也会因为阳气的恢复而更加健康。

     注意：实热证、阴虚发热者一般不宜灸疗。

     方法二：拍打背俞穴

     在背腰部位沿膀胱经脉用双拳轻巧、缓和、往返捶打。能激发足太阳膀胱经气，调理脏腑气血，平衡脏腑阴阳，增强脏腑功能。

     方法三：拔火罐

     民间有“惊蛰节气时在背俞穴拔罐，可驱赶一冬的寒凉”的说法。此法逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。

     方法四：按摩背俞穴

     此法能起到调节膀胱经经气的作用。

     1. 大拇指按于背俞穴，用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。

     2. 双手搓热掌心后，把两手放到背俞穴上，掌心在穴位上做擦的动作，一上一下地擦动，通过此动作可以让穴位发热，而且是从里面往外发热。

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     文章来源：健康咨询报

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