对照一下这些情况您有吗？小心恶习不改皮肤越来越差！
2019/3/12 17:00:00 健康咨询报

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     要想保持光洁的皮肤，就不要养成以下这些不良的习惯。美国《读者文摘》杂志网站近日对此进行了总结。

    

     不洗脸

     损伤皮肤的首要原因就是睡觉前不好好洗脸。即使不抹化妆品，也应当在入睡前洗脸。皮肤在夜间经历了修复和重建阶段，灰尘、烟雾和护肤品的残留物等会堵塞毛孔，导致痤疮恶化。

     睡眠不足

     每晚睡眠不到6个小时会让皮肤只有较少的时间用于自我修复，这会导致更多的皱纹，面色灰黄和眼睛下方有黑眼圈。

     选错了抗衰老面霜

     市面上的大多数抗衰老面霜仍然以矿物油等保湿霜为主要成分。虽然任何一种保湿霜都有帮助，但很多成分只是暂时改善，并不能解决皱纹的根本原因。除非面霜中含有真正的活性成分——视黄醇，否则用处不大。

     不定期更换枕巾

     每晚都睡在同一条枕巾上可能会让皮肤接触脏东西，比如细菌、脱落的皮屑和汗水。每周至少换一次枕巾，容易长粉刺的人可以换得更勤些。

     不用保湿霜

     使用保湿霜有助于各种肤质的人保养皮肤，而不仅仅是皮肤干燥或容易老化的人。

     使用普通的旧棉质枕套

     把枕套升级成丝绸或缎子的面料，这对脸和头发都有好处。丝绸枕套对皮肤的磨擦较少，透气性强，致敏性低，刺激性弱。

     过度清洁皮肤

     有人过度清洁皮肤，这就损害了皮肤湿气屏障和微生物群的天然保护层，皮肤更容易受到感染或变得干燥。

     不注意湿度

     干燥的空气都会对皮肤产生一定的影响。建议人们在卧室中使用加湿器，它有助于给皮肤补水。

     房间太暖和

     过于暖和的卧室环境可能对皮肤健康和睡眠质量不利。研究表明，身体在较低的温度下休息得更好。睡觉期间保持室温凉爽有助于皮肤的恢复。

     趴着睡觉或侧身睡觉

     这两种睡姿会把脆弱的面部皮肤压在枕头上，使它更容易因枕套的摩擦而产生皱纹。仰睡能更好地保养皮肤。

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     文章来源：健康咨询报

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