想要长寿除了日常养生，心态更是起决定作用的！
2019/3/13 17:00:00 健康咨询报
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“长寿是很多人的愿望，《美国预防杂志》网站近日归纳了几位高龄老人的长寿秘诀，它们其实都与心态有关。”
保持忙碌，跟上潮流
莱纳以精通互联网而闻名，他知道如何自拍摄影作品，还喜欢看美国有线电视台TBS播出的夜间脱口秀节目——《柯南秀》。他的侄子乔治·夏皮罗说：叔叔总是很忙碌，我从来没看到过他闲下来的时候。”
在生活中建立面对面的互动关系
长寿专家丹·布特纳曾经做过有关这个主题的演讲，演讲内容在整个医学界中经常被引用，他有一条非常具体的建议。他说，美国最快乐的人每天都与别人进行面对面的交流，长达6～7个小时。这个特点是长寿老人通过进化而习得的。知道如何协作和互动，才能给我们带来快乐。这就需要我们把智能手机放下，采用传统的交流方式。
主宰自己的身体
来自纽约的艾德·柯灵出生于1915年。在她67岁时，两个成年儿子意外死亡而导致柯灵患上了严重的抑郁症。在女儿谢利的鼓励下，她开始了5公里长跑训练。在那之后，她说：“我感觉很不一样，我已经完全摆脱抑郁的困扰了。” 柯灵现在经常和女儿一起跑步，每天至少进行半个小时的力量训练。她说：“我永远不会认为自己老了，如果你不照顾好自己，没其他人能照顾好；只有我才能主宰自己的身体。”
不要惧怕衰老的进程
戴克已经彻底改变了自己的锻炼方式。他开玩笑地说：“我30多岁时锻炼是为了塑造身材，50多岁时锻炼是为了保持健康，70多岁时是为了避免被急救，80多岁时锻炼是为了能够独立生活，90多岁时锻炼纯粹是出于蔑视年龄。”
活在当下
1922年出生的美国情景喜剧之父诺曼·李尔保持年轻的秘诀之一是活在当下，并注意自己正在进行的谈话的内容。他解释道：“在某种程度上，我从不在意和我说话的人是多大年龄，无论是12岁的孩童，还是50岁的成年人，我都把他们当作同龄人。而且事情过去了就去迎接下一件事，从不去想过去的不快乐。”
享受劳动的果实
美国著名女演员与歌手贝蒂·怀特出生于1922年，退休之后，她就一直过着放松惬意的生活。怀特说：“我在当演员期间获得了成功，获得了荣誉和财富，现在就要好好享受生活。”
找到爱好，每天都去做
美国钢琴家欧文·菲尔德活到101岁才去世。每个周五、周六和周日，他都在曼哈顿的帕克莱恩酒店举办钢琴演奏会。他说：“我可以一周工作七天而不累，因为我热爱这份工作。”
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文章来源：健康咨询报
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