警惕！常说这些句话，可能是抑郁症早期的表现！
2019/3/21 17:00:00 健康咨询报

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     如今，社会压力越来越大。许多人不仅要面对繁重的工作，还要处理各种家庭关系和个人情绪。不可避免地会有心理问题，如果没有得到正确的指导和干预，很可能会有精神疾病。抑郁症是最严重的心理疾病之一。

     我一无是处

     抑郁症患者有一个共同特征，那就是他们不自信。他们经常否认自己，尤其是当他们遇到一些不好的事情时，他们经常责怪自己没有用，甚至有些人认为自己是别人的负担。

     我要是死了，你们就能轻松了

     患抑郁症后，会有一个非常明显的特点，那就是每天都充满负面情绪。比较轻的每天都会心情不好，严重的还会觉得痛苦、焦虑，感到抑郁、悲观、绝望，甚至有自杀倾向。

     好无聊

     如果患有抑郁症，会希望自己独自一人，不想与他人接触，而且通常不希望有人知道你心中的事情。对什么都失去兴趣，就想静静地发呆，甚至没有性欲，这就充分说明了抑郁倾向。

     我好烦

     许多人认为抑郁的症状是悲伤、疲劳、体重减轻或体重增加，是虚弱的表现。因此，当人们沮丧并莫名其妙地愤怒时，他们会从身体中释放更多的东西，尖叫或试图伤害他人，无论身体还是情感上的都算。

     抑郁症的饮食调理

    

     门诊中，抑郁症患者越来越常见，多表现为长期失眠，尤其以“早醒”为特征，醒后难以再入睡；胃肠功能下降，见了饭菜也没有胃口，便秘、恶心、腹泻、泛酸、胃肠胀气；心慌、早搏、心悸、胸痛、憋气、心前区疼痛；莫名疼痛，如头痛、背痛、腰痛、腹痛；情绪低落，沉默寡言，不爱说笑，胡思乱想，无缘由心烦，焦躁不安，急躁易怒等。

     中医认为精神障碍病变在心，故平时宜多食用入心经的食物，如莲藕、绿豆、赤小豆、小麦、荷叶、百合、桃仁、龙眼肉、酸枣仁、莲子、海参等。

     食疗推荐：百合粥。

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     文章来源：健康咨询报

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