明明醒着却动弹不得，难道是遭遇了“鬼压床”？
2019/3/28 17:00:00 健康咨询报

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     “鬼压床”其实是睡瘫症，属于睡眠障碍、睡眠异常的一种，通常发生在刚入睡或是将醒未醒时。睡瘫症可发生在任何年龄。

     睡眠周期依次为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期(做梦期)，然后进入下一个循环。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，正是我们开始做梦的睡眠周期。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境做出动作，而伤害到自己或是枕边人。

     而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。因为在发作当时的恐慌感觉，使很多人在醒来之后会觉得害怕，而认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。

     其实，睡瘫症通常没有并发症，发作后一切恢复正常，一般情况下不需要特殊的治疗。如果仍频繁发作，那就需要找专业医生进行治疗了。

     一般而言，压力过大、太过焦虑紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题都可能会导致睡瘫症。据美国研究报告，有40%～50%的人都经历过“鬼压床”，所以遭遇“鬼压床”，不必过于担惊受怕，明白了事情的真相，自然有解决的方法。只要生活有规律，按时入睡，按时起床；适量运动，但不要在睡前剧烈运动；避免熬夜，保持睡眠充足；设法减轻生活压力，保持好的心态，就能避免睡瘫症的发生。

    

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     文章来源：健康咨询报

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