崴脚后您一定也听过的“五个误区”，处理不当小心伤势更严重！
2019/4/4 17:00:00 健康咨询报

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     天气回暖，恢复运动的人也越来越多。无论做什么运动都是会有一些运动风险的，比如崴脚、扭伤等。有些人觉得是小事，觉得养几天或者按摩一下就好了，其实并是不这样。下面列举几个处理崴脚时的误区：

    

     误区一

     热敷消肿

     崴脚后由于韧带软组织撕裂、小血管出血、组织液渗出增多，局部出现疼痛肿胀，且逐渐加重。有些人崴脚后，立即采用局部热敷的办法减轻疼痛，这是错的。正确的做法是24小时内应冷敷，冷敷可收缩血管，减少出血水肿，24小时后才能热敷。

     误区二

     白酒擦洗

     民间不少地方有用白酒点火擦洗的做法，其实这种做法十分有害。崴脚急性期应禁忌按摩，更切忌刚扭伤就马上用白酒点火擦洗。这样做往往适得其反，会进一步加剧出血肿胀、皮肤瘀斑，甚至造成皮肤烧伤起水疱。

     误区三

     不愿做外固定

     由于踝关节扭伤多为内翻损伤，所以80%以上的崴脚会导致外侧韧带的撕裂或断裂，致使脚踝两侧韧带的拉力不平衡。崴脚后固定伤肢有助于消肿、减轻疼痛，促进软组织损伤恢复。

     误区四

     不及时就医

     一些人认为，崴脚是个小毛病，不用上医院，因此而延误了病情，给踝关节功能恢复埋下隐患。崴脚后脚踝肿痛者应立即到医院骨科就诊，拍片排除踝关节骨折。

     误区五

     不注意休息

     休息是踝关节韧带恢复的其中一个环节。崴脚较轻者尽量少走；崴脚较重者不应下地走路，还要抬高伤足踝；如果继续过多行走不利于肿胀消退和韧带的修复，会使损伤的外踝韧带拉长、松弛，愈合不良。因此，适当的休息，抬高伤足，有助于早日恢复正常功能。

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     扭伤后的正确处理方法，99%的人可能都做错了!

     错!崴脚了千万不要马上揉!

     文章来源：健康咨询报

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