6中“心理假动作”，让您和坏情绪说拜拜~
2019/4/11 17:00:00 健康咨询报

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     人都有七情六欲，有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。在心情不好的时候，不妨尝试以下6种“心理假动作”，能让坏情绪在不觉间悄悄溜走。

    

     强装笑脸

     在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

     收拾房间

     将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

     穿蓝色衬衫

     蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

     哼歌

     唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

     闻闻柠檬香

     柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

     与宠物亲密接触

     多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率，缓解压力。

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     文章来源：健康咨询报

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