久坐起身就头晕的毛病您有吗？或许您需要警惕它……
2019/4/18 17:00:00 健康咨询报

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     我父亲最近一个月总是头晕，尤其是一站起来的时候。有一次还差点儿摔倒。请问这是怎么回事？

     如果您家老人出现这些情况，需要警惕体位性低血压。体位性低血压在老年人中高发，主要是因为老年人群随着年龄的增长，自主神经调节功能减退，心脑血管系统可发生退行性变，在体位变换时极易出现心排血量降低，出现体位性低血压。而且老年人往往患有多种疾病，服用多种药物，都可通过不同途径影响血压调节，出现体位性低血压。

    

     那么，该如何预防体位性低血压发生呢？

     环境及居家因素

     保持房间的温度适宜，空气流通，不在闷热或缺氧的环境中长时间停留；不要长时间洗热水澡，洗热水浴时要坐在浴垫或小椅子上。

     饮食方面

     饮食上应少食多餐，食物以高维生素、粗纤维、易消化、清淡饮食为主；对体质瘦弱者，鼓励多补充蛋白质；戒酒；餐后应注意休息；要保证大便通畅，避免用力。

     调整体位的注意事项

     起床到站立要注意3个半分钟，即醒来后不要马上起床，在床上躺半分钟，坐起来后又坐半分钟，两条腿垂在床沿再等半分钟，不应该突然或过快用力猛起。

     增强体质

     根据个人体质条件，安排合适的体育锻炼，如散步、打太极拳、做体操等。注意下肢运动，站立时做交叉双腿动作并经常抬抬腿，要循序渐进，并要持之以恒。

     此外，与药物和全身性疾病相关的体位性低血压需找专业医生制定治疗方案。

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     文章来源：健康咨询报

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