“五一”小长假在即，送您一份自由行攻略！
2019/4/29 17:00:00 健康咨询报

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     如今，定制游、自由行越来越受欢迎，很多人不愿意再跟团了。但是由于老年人属于特殊群体，在自己制作自由行攻略时需要更加适合老年人的特点。

    

     01

     确定城市

     在确定城市上有很多因素，首先选择自己喜欢的城市；其次，这座城市旅游景点多不多，是不是满足您的愿望；最后，去的路线是否方便，中途是否要转车，老年人不适合坐车时间太长或转车太多的路线。

     02

     旅游线路的确定

     在确定城市的基础上，在网上搜索这个城市的景点，通过各种方式，扩大搜索范围，比如看网上关于这个城市的游记等。根据景点的远近、方位确定旅游线路。

     03

     选择合适的旅馆

     选择旅馆主要选择离景点近或方便乘坐公交车的地方，利用网上的地图查找景点乘车方式并进行比对，因为自由行出行时主要靠的就是公交车，尽量不要把时间浪费在路上。

     04

     旅行的时间

     在一个城市的旅行时间，取决于这个城市的景点多少；也和喜不喜欢这个城市相关，自由行好就好在随心情而定。

     05

     自由行的节奏

     每一次自由行的时间掌握要根据自己的时间、身体情况，以及心情来确定，每一次出行回来都要休整一段时间。

    

     老年人由于身体等原因，在准备必需品的时候一定不能忘了下面几样：

    

     1

     常用药品

     除了治疗慢性病的药物，一些常用药也应带一些。比如维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水、清肠丸等等。

     2

     相关证件

     身份证需要随身带，除了坐飞机、住酒店需要外，一般60岁以上的老年人在国内不少景区都能享受到不少旅游优惠，买票时需要出示身份证。如果老年人出国旅游，还要带好护照等相关证件。

     3

     现金和银行卡

     有些老年人不会使用手机支付，或者不习惯用手机支付。这样的老年人出外旅行可以带少量现金及一张银行卡，以备不时之需。

     4

     手机

     外出旅游，通讯工具必不可少。老年人如果随身带一个手机，万一落单了，打个电话，就可以随时联系上同伴。同伴也能通个电话确定老年人的位置、状况，不必担心老年人是否出了什么意外。

     5

     衣物

     老年人出门在外更要注意保暖，出门旅行要带足衣物，根据天气情况进行增减衣物。

     6

     写有亲人同伴联系方式的纸条

     老年人由于身体情况较复杂，在旅途中可能会有晕倒的可能性。尤其是自由行的老年人，随身备一些写有亲人、同伴联系方式的纸条，路人看到了就能通过纸条及时联系相关人员、及时施救。

     7

     饮用水

     老年人在旅游途中极易出现口渴的状况，需要及时补充水分。此外旅游全程喝矿泉水还可以减少水土不服、拉肚子的情况发生。

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     文章来源：健康咨询报

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