这些行为很伤“心”，您还在照做不误吗？
2019/4/29 17:00:00 健康咨询报

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     01

     久坐不动

     越来越多的宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“安坐”舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

     02

     用力过猛

     用力搬抬重物、用力大便，让人从静态中突然发力，使血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。

    

     03

     吸烟或被动吸烟

     很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。

     04

     心情抑郁

     坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议遇到困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

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     文章来源：健康咨询报

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