膝关节有骨刺，还能打太极拳吗？
2019/5/7 16:59:45 健康咨询报

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     老年人常常喜欢打太极拳来锻炼身体。不过，不管膝关节有没有骨刺，在打太极拳时都要慎重，尽量避免膝关节受力过大，引起不必要的损伤。

     打太极拳时通常都会要求膝关节弯曲，这种状态下膝关节会受到较大的纵向压力，如果长时间这样练习，可能会导致膝关节损伤，特别是关节里面已经长了骨刺就更应该慎重。其次，拳架子适当高一些，重心稍向后沉，膝关节不要超过脚尖，这样可以减轻膝关节的压力。每次练习时时间控制在30分钟以内。

     如果按照上面的方法练习还是会出现或加重膝关节疼痛，那就要暂时停止太极拳练习，可以采用踩自行车等膝关节负重比较小的练习方法。

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     文章来源：健康咨询报

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