心脏好不好，不防摸摸这5个地方自测一下！
2019/5/21 17:00:00 健康咨询报

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     心血管疾病是威胁人类健康的第一大“杀手”，有没有办法自测心血管风险呢？心血管的健康确实非常重要。其实，摸一摸下面5个地方，可以起到自检心血管健康的目的。

    

     01

     摸脖子

     研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。

     颈围是衡量人体上半身脂肪的关键部位，从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，而这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。

     02

     摸手腕

     脉搏跳动的正常与否与心脏疾病的发生发展关系密切。

     对大部分人来说，在安静状态下，正常的脉搏跳动频率应该60～90次/分钟，跳动均匀且节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。

     03

     摸肚子

     《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米为腰围超标。

     肚子大的人在医学上称为“中心性肥胖”，这种类型的肥胖容易导致人体脂质代谢紊乱，加大心脏病的风险。同时，由于腹部脂肪与内脏离得很近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病或糖尿病等。

     04

     摸脚踝

     我们的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是脚部与人体血液流动的重要关口。

     当心脏不能好好工作时，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，表现为下肢水肿，尤其是脚踝水肿。

     具体检测方法

     手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈凹陷状，通常不能立即恢复。出现这种情况时，须及时就医做下肢超声检查。

     05

     摸耳垂

     研究发现，随着年龄增长，动脉硬化程度也在增加，其中，耳垂皱纹明显者动脉硬化程度也较重。

     存在耳垂皱纹者患冠心病的可能性是无皱纹者的8倍。耳垂为身体末端部位，对缺血相当敏感。动脉硬化时，耳垂发生微循环障碍而出现皱纹。从临床上看，很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皱。

    

     如果真的怀疑自己有心血管疾病，那就自检起来；如果真的出现以上症状，不要怀疑了，快去正规医院就诊。

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     文章来源：健康咨询报

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