养血助眠——酸枣仁~
2019/5/21 17:00:00 健康咨询报

     点击上方“蓝字”关注本公众号

    

     中医认为“气薄则发泄，厚则发热”，意思是味道或气味浓厚的本草有温阳益气的功效，而味道偏淡一些的就只有“疏通”的作用。大枣和酸枣便是一对很好的例子，大枣非常甘甜，因此有补养的功效，常作为各种养生膳食的“百搭品”。而酸枣甜中带酸，酸枣树则浑身带刺，因此便有助于行气开结。而果仁的作用一般正好和果肉相反，酸枣肉主通，酸枣仁便主补。酸枣肉多用于祛风除湿，使人体之气走向外周；而酸枣仁的作用方向刚好相反，是帮助人体把输出去的气血“收回来”。

    

     中医理论认为，酸性具有收敛的作用，对于思绪纷乱的人群来说，繁重的工作生活节奏使得心力交瘁，而酸枣仁正好可以收住这些纷扰杂乱，使气血回归平静。酸枣仁所治之失眠多与血分有关，中医认为心主血，肝藏血，《内经》有“人卧则血归于肝”一说，意思是人躺倒并减少活动的时候，原本输送到四肢百骸的气血会回流到肝中，肝血充盈后，肝气回收，人便会慢慢产生倦意，进入香甜的睡眠中。

     而血虚的人呢，虽然也躺下了，但回流的血不足以涵养肝气，人就总睡不着或者睡得不够踏实。这就像对着一个空瓶子灌入清水，灌入的水好比肝血，瓶子里的空气好比肝气，水灌得足了，气就没有那么亢盛，因此会睡得好，反之则会出现失眠等问题。而酸枣仁味甘色红可以补血，同时它又有回收”气血的特性，更能帮助人体把更多的“气血”收拢到肝中，因此可以较快地发挥助眠的作用。

     因此，酸枣仁适用于心烦思睡但难入睡、津伤口渴的人群，如果失眠患者出现身体重着、疲倦乏力、舌苔浊厚等痰湿之象，则需要配合健脾化痰之品，如陈皮、白术等；如果出现疲劳、怕冷、腹泻、口干但饮水不多、手足冰冷等阳虚之象，则应相应配合温阳之品，如北芪、益智仁等。

    

     ▼往期精彩回顾▼

     这种食物您几乎天天在吃，它虽然营养丰富但也不能贪吃哦!

     冻豆腐竟如此美味营养，多吃它准没错!

     这些“老掉牙”的蔬菜，营养价值却极其高!其实美味就在身边

     文章来源：健康咨询报

     图片为网络图片，若有侵权请联系删除

    

    

    文章好看就点这里

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康咨询报 返回首页 返回百拇医药