怎样远离过敏的烦恼？
2014/12/3 江南保健报

    

     秋末冬至，过敏的高发期又到了。打喷嚏、皮疹、腹泻……种种过敏反应，十分扰人。为什么过敏似乎正变得越来越普遍?怎样才能远离这些烦恼?

     首先得找准“元凶”

     螨虫：随着天气转凉，家家户户都要用被褥了，而床上用品是螨虫的最佳滋生地。

     花粉：花粉在秋风的劲吹下会弥漫在空气中.是引起过敏的主要成分。

     食物：在秋冬季。除了呼吸道过敏会增加外，消化道和皮肤也易出现过敏，其原因大多来自食物。特别是婴幼儿，因为辅食添加不当或添加了引起过敏的食物成分就很容易引发过敏。食物过敏大多表现在皮肤和消化道。皮肤的表现往往容易识别，而消化道的过敏容易与普通腹泻等相混淆。

     细菌和病毒：细菌和病毒感染引起的感冒和气管炎，在温度变化较大的季节会明显增多，尤其是体弱的儿童和老年人更易受到侵袭。病毒和细菌感染是诱发气道过敏、导致咳嗽、哮喘的重要因素。

     干燥的空气：干燥的空气会对皮肤和气道黏膜造成损伤，成为呼吸道和皮肤过敏症状诱发因素。

     环境污染：近年来，环境污染问题是过敏性疾病增加不可忽视的因素，空气中的一些细小颗粒会损伤气道黏膜，直接或间接成为呼吸道过敏增加的原因。

     远离过敏从细节做起

     一是避免和减少接触过敏原。

     存放已久的床上用品最好不要拿出来直接使用，经过暴晒、通风、吸尘等处理后，就能大大减少螨虫等过敏原的成分。而床上用品一旦发霉，更不要直接铺在床上，因为霉菌也会引起过敏。

     对婴幼儿来说，添加辅食应循序渐进，尤其是已出现过敏表现的.应在专业医生指导下边治疗边选择性地添加辅食。出现急性消化道感染的孩子，则要注意避免过多进食不易消化和容易引起过敏的食物，如海产品、坚果类食物等。

     二是减少诱发因素。

     空气污染是过敏发作的重要诱发因素.在污染天气里应采取防护措施。除了佩戴口罩外，有些鼻喷剂产品能够吸附和减少PM2.5进入下气道，还能减少螨虫和花粉吸入，可在空气污染严重时外出前和夜间睡眠前酌情使用。

     空气干燥对皮肤和气道都会产生不良刺激。使用加湿设备把室内的湿度控制在30%-50%是最佳应对方法。同时要减少使用刺激性强的肥皂和沐浴露，涂一些成分简单的润肤剂，能减少皮肤过敏。

    

    

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