震惊！110岁"美貌寿星"的长寿方法揭秘，人人可复制~
2017/3/16 江南保健报

    

     你听说过患过癌症的人能活过一百岁吗？你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗？

     这位老人就是张明珠，出生于1905年。

     2011年，

     她参加北京电视台生活频道的一档节目，

     震惊观众!

     因为，106岁(2011年)的她，

     不仅是自己走上台的，

     而且皮肤细腻、神采奕奕!

     那么，

     这位被誉为“中国最美老寿星”的老人，

     到底有什么样的长寿养颜秘诀呢？

     下面就一起来学一学吧!

    

     ▲张明珠老人106岁(2011年)，参加电视节目。

     1

     爱晒太阳爱走路

     张明珠老人有两大习惯，一是坚持走路，各大公园都是老人经常去的地方，那里的常客大多认识她，她也乐意与大家聊天。二是晒太阳，饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。

    

     2

     癌症就是“不死之症”，不必在乎

     对于长寿老人，我们听到最多的是他们大多一生健康，很少得病。但张明珠老人不是这样的。她88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。

     但她满不在乎地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作斗争。”

    

     3

     睡到自然醒

     “饮食有度，睡眠要足；多晒太阳，多做运动。”每天早上睡到自然醒，起床活动和看一会儿电视后，再睡一个多小时，午饭后还要睡大约3个小时。充足的睡眠，保证了足够的精力，也使得皮肤光滑润泽，富有弹性。

    

     4

     爱美喜打扮，颜色鲜艳心情好

     中老年人也要爱打扮、爱漂亮，打扮好看了心情自然会好，心情好了身体也就好了。

     张明珠老人平时就爱涂脂抹粉，衣服上还要洒点香水，喜欢穿颜色鲜亮、款式新颖的服装，孙子辈们也总会给她送些纱巾之类的小礼品，她总是十分开心。

     老人2011年接受采访的内容

    

     106岁的张明珠老人

    

     老人在吃红烧肉

    

     张明珠经常爱吃的红烧肉

    

     第一步，五花肉切成一寸见方

    

     第二步，凉水下锅炖，水开后撇出沫

    

     之后，放入大块生姜

    

     小火再炖一小时后，加入冰糖和老抽酱油

    

     第三步，一次性加足水，再满炖3小时

    

     红烧肉搞定

    

     不放油、盐、葱、大料、花椒、料酒

    

     只放老抽、冰糖和生姜

    

     106岁，这皮肤

    

     还能包混沌

    

     老人100岁时的照片

     5

     有肉吃肉，有菜吃菜，尤爱红烧肉

     饮食是决定一个人身体健康的重要因素之一，其实，吃东西也要吃得杂。比如，玉米、白薯、南瓜、米饭、馒头、红烧肉等。

     因此，我们吃饭应该荤素搭配，合理饮食。张明珠老人最爱吃红烧肉，她的好皮肤也都源于此。

    

     6

     “马马虎虎”才长寿

     要想健康长寿，就一定要心态平和、不生气。用张明珠老人的话来说，就是“马马虎虎”。忘记自己的年龄，也是长寿的秘诀之一!

     这些方法不仅能让你健康长寿，还能美容养颜!将这些方法告诉你的朋友们，祝大家即使一百岁也仍旧健康、美丽!

     ·END·

     来源：健康时尚百科

     责编：一笑

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