养生 | 一碗水搞定秋季所有干燥，专治这个时节各种“不舒服”！
2018/9/3 15:56:22 江南保健报

    

    

    

     1. 眼睛干燥：石斛茶

    

    

     2. 皮肤干燥：沙参玉竹炖汤

    

    

     3. 嘴唇干燥：山药排骨汤

     秋季很多人容易出现嘴唇干的现象，可以注意补补脾胃、气血。中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是说口唇的色泽状况与脾的运化有密切联系。平时要多吃山药，有很好的滋阴补脾的功效。

    

    方法

    山药排骨汤喝就是不错的选择。山药蒸两分钟备用，排骨加水煮开，放姜、葱、黄酒适量，一小时后放山药，煮至排骨酥烂即可。汤味清香飘逸，健脾开胃。

    

     4. 咽喉干燥：荸荠芦根煮水

     秋季极易肺躁、肺热，最容易咽喉肿痛，而这种现象在孩子身上更容易见到。平时可以吃点芦根、荸荠。芦根入肺、胃经，味甘多液，对咽喉炎症、声带疲劳以及口腔炎、牙周炎等有良效。而荸荠素有“地下雪梨”之称，也是清热化痰、生津润燥的好东西。

    

    方法

     梨100克，荸荠100克，藕100克，麦冬500克，鲜芦根100克榨汁，生津止咳，平时可以把它当成饮料喝一喝。

     也可取芦根5克，荸荠5克，玄参或太子参6克一起煮水喝。

    

    

     5. 口鼻干痒：苹果银耳瘦肉汤

     苹果银耳瘦肉汤具有补脾益气、养颜润燥、生津除烦的功效。尤其适合皮肤干燥、口鼻干痒、咳嗽不止人群食用。

    

    方法

    取苹果4个削皮去心切块，瘦肉400克切厚片，蜜枣6枚，银耳2-3朵去蒂浸泡约半小时，胡萝卜1-2根切厚片，生姜3片。把材料一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸改文火煲1小时，调入适量食盐便可。此量为3-4人用。

    

     6. 肠胃干燥：山药核桃粥

     秋天人体的阳气也变弱，体内各种津液的分泌会减少，肠液分泌也减少了，肠道的润滑程度下降。平时可以喝点芝麻山药核桃粥，具有滋补肠液、补水补气的作用，非常适合缓解秋燥。

    

    方法

    将芝麻、核桃仁、山药和大米一起煮粥。

     文章来源：健康时报

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     来源：健康之友、健康时报

     编辑：一笑

    

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