今日大雪 | 仲冬正式开始！请收好这份养生指南

今日大雪 | 仲冬正式开始！请收好这份养生指南
2018/12/7 16:47:16 江南保健报

     晨起开门雪满山

     雪晴云淡日光寒

     檐流未滴梅花冻

     一种清孤不等闲

     今天12时26分

     大雪节气到来

     “小雪封山，大雪封河”

     大雪是冬季的第3个节气

     标志着仲冬时节正式开始

     此时，气温将显著下降

     雪往往下得更大、范围更广

     大雪是个充满诗情画意的节气

     雾凇挂满枝，片片雪花飘

     如梦如幻的美景令人期待

     你那里，下雪了吗？

     “冬天进补，开春打虎”

     此时正是“进补”的好时机

     宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精

     食补应以

     富含蛋白质、维生素

     和易于消化的食物为主

     体质弱、消化功能不好者宜慢补

     多吃蔬菜、水果

     体质较好者以平补为主

     少吃油腻食物

     “早卧晚起，以待日光”

     大雪宜早睡养阳气，保持体温；

     晚起养阴气，躲避严寒

     户外活动

     需等到太阳出来

     避寒就温，不宜过量

     老年人要谨慎起居

     注意保持四肢暖和，气血流畅

     不要使皮肤开泄汗出

     以免损耗阳气

     大雪充满了浪漫与童趣

     漫步于静谧天地间

     细嗅梅花

     疯跑于皑皑大雪上

     找回童年回忆

     流连于糖葫芦摊前

     感受那份

     甜酸交加，软硬相撞

     生命中总有一些

     细小而真切的美好

     你不妨放慢脚步

     用心体会

     ·END·

     来源：人民日报、新华社、北京晚报

     责编：小房

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