注意 | 天冷起床难，千万别这样叫醒孩子，否则……
2018/12/12 13:46:47 江南保健报
冬天对起床困难户们来说，
简直了~
对于早上叫孩子起床上学，
那就是一个斗智斗勇的过程。
一个是再躺两分钟，
一个是再不起来就要迟到了!
不过可要提醒注意了
久而久之很容易就不耐烦了，
采取“杀伤性叫醒”，
其实这对孩子一天的心情
是有很大影响的。
人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。所以要给孩子充分的起床时间。
什么是“杀伤性叫醒”呢？
所谓“杀伤性叫醒”就是用惊醒的方式，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来负面影响。比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭闹等等。
常见几种错误的叫醒方式
冲进房间大声喊叫
要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。
一把拉开孩子的被子
这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统。所以不建议去移动孩子睡眠中，拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境。
使劲拍打孩子的身体
一点都不温柔的拍孩子的身体叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极其错误的。人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式。
反复唠叨不断叫唤
有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。
生活噪音叫醒
有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声等等，这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，会导致非常不耐烦。
叫孩子起床四不能
不能靠讲道理——比如：宝贝，要养成良好的习惯就要从起床做起，一个人不能自己起床就是没有责任心，没有……所以你要自己起床啊。
不能靠要求——比如：宝贝你要自己起床。
不能靠表扬——比如：宝贝，你要能自己起床就很棒了。
不能靠批评——比如：说了多少次，你怎么还不能自己起床，没有责任心，没有意志力，你太让我伤心了。
建议用这样的叫醒方式1提前告知前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，最好还是吱一声。2使用光线叫醒如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它,悄悄走开即可。这是最自然的一种醒来方式，既安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。3使用早饭香气叫醒把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。4使用音乐叫醒选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。5轻抚叫醒对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽!”即大功告成。6轻唤叫醒先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。7使用同一个方式叫醒当父母找到一种孩子很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。
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来源：健康江苏行、浙大附儿院等
责编：一笑
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