结石患者看这里！摆脱结石轻松搞定！
2022/10/14 18:00:00 山东济南肾病医院泌尿外科

    

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     运动的方法多种多样，适当的运动也有利于疾病的康复，患有肾结石的患者，经常做些跳跃运动，有利于肾结石的排出，下面小天介绍几种有利于排石的原地跳跃运动方法和技巧，希望能够帮助结石病友。

    

     原地直腿跳跃

     患者直立在原地，然后深蹲、摆臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并连续重复上述跳跃动作。5～10次为一组，每周练习2-3次即可。

    

     原地收腹跳跃

     患者半蹲在原地，然后收腿、收腹、摆臂用力向上跳起，下落后还原为半蹲状，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次练3组，每组10～20个即可。

    

     原地跳起旋转

     患者半蹲在原地，然后摆臂跳起，并旋转90°～ 360°，下落后还原半蹲在原地，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次5～10个，即可。

    

     除此以外，患者还可进行原地单脚跳、交替腿跳、抱膝跳、拍手跳等跳跃方法。

    

     温馨提示

     希望上述内容能够对您有所帮助，并且对肾病患者日常保健、治疗起到一定的参考作用，关于肾病方面的相关治疗和护理方面的信息，您还可以关注直接点击【阅读原文】直接咨询在线专家

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