不想早死：肾结石发作疼痛难忍？建议少吃3种食物，做好5件事，身体会感激你
2022/10/26 18:00:00 山东济南肾病医院泌尿外科
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-我们在平时生活中，不难发现身边一些人患上肾结石，肾结石貌似成为了比较常见的疾病之一。
患有肾结石的人，都有过这样的体会，那就是平时不痛不痒，但是发作的时候简直是要命一般。而且患上肾结石之后，随着结石的变大，会对泌尿系统造成较大的影响，并且常伴有胀痛、钝痛、肾盂积水、排尿困难、血尿等疾病症状。可见，肾结石对人体的身体健康伤害是比较大的，如果平时不注意提前预防，那么患上肾结石就会比较的麻烦，给自己的身体健康带来伤害，也给自己的生活带来极大的不便。肾结石的发生，与平时的饮食是有很大关系的，那么在平时要少吃哪些食物来预防呢？肾结石发作疼痛难忍？建议少吃3种食物，做好5件事，身体会感激你
少吃3种食物避免形成结石1、富含草酸的食物
在罹患肾结石的人当中，约有60%以上的结石属于草酸钙结石。而且这种结石质地坚硬，粗糙且形状不规则，不仅不易碎而且很容易损伤组织，给患者带来巨大的痛苦。因此，建议在平时要少吃富含草酸的食物，尤其是身体代谢不太好或者是有肾结石家族史的人就更应该在平时注意摄入富含草酸的食物。常见的富含草酸的食物有菠菜、芹菜、豆类等食物。2、富含嘌呤的食物
摄入过多的嘌呤食物，会加重身体代谢的负担，并且嘌呤的代谢产物是尿酸，不仅容易导致高尿酸血症，诱发痛风的发生，而且尿酸值高也会促进尿液中草酸盐的沉淀，也就加剧了肾结石的形成。因此，建议在平时要少吃嘌呤过多的食物，以免给身体代谢造成负担，不仅能够减少罹患痛风的几率，而且也能够减少罹患肾结石的几率。常见的富含嘌呤的食物有海鲜、动物内脏、豆类、豆芽、高汤等。3、睡前少喝牛奶
我们都知道牛奶可以补钙，而且营养丰富，吃了对身体健康很有帮助，并且对于睡眠不好的人来说，喝杯牛奶能够帮助睡眠。但是并不建议在睡前喝过多的牛奶。因为人睡觉之后，尿量会减少，那么尿液中的物质就容易沉淀下来，再加上牛奶中含有较为丰富的可吸收的钙，那么可能会在肾脏当中堆积而不能排出，那么可能会增加形成结石的几率。因此，如果本身代谢不太好，或者有肾结石家族史的人，晚上最好要少喝高钙的牛奶，这样才能够减少罹患肾结石的几率。
做好5件事预防肾结石除了在平时少吃这几种食物之外，在平时还要做好这几件事，能够更好的帮助预防肾结石。1、多喝水
不管是什么类型的结石，多喝水是预防结石形成的有效方法。因为喝水不仅能够改善体内代谢环境，而且还能够帮助稀释尿液，这样就能够预防高浓度的盐类以及矿物质沉淀集聚而形成结石。因此，建议在平时要多喝水，每天喝八杯左右，还有就是千万不要憋尿，这样才能够对身体有好处。2、少吃盐
虽然盐并不会直接导致结石的产生，但是摄入过多盐分会加重身体和肾脏的负担，会加重身体代谢的负担和肾脏排泄的负担，这样也就容易诱发结石的产生。因此，建议在平时要少吃盐，少吃太咸的食物，炒菜要少放点盐，吃得要清淡一些，这样才能够减轻身体的负担和肾脏的负担，从而帮助预防结石的产生。3、控制钙的摄入
结石的主要成分是含有钙的，如果本身代谢不太好，或者是有肾结石家族史的人，那么在平时就得注意控制钙的摄入量。因为当摄入钙过多的话，那么过多的钙会堆积在肾脏当中，那么就会增加结石形成的几率，也就增加了罹患肾结石的几率。因此，建议在平时还是要注意控制下钙的摄入，不要过多的吃虾皮、钙片等物质。4、常运动
运动不仅能够增强体质，提高身体免疫力，而且还能够改善身体的代谢，加快身体的新陈代谢，并且促进钙质被骨头吸收，减少钙质淤积的现象，这些都能够帮助减少罹患肾结石的几率。因此，建议不想得结石，在平时还是要多运动，常运动，这样身体才会更棒，也更能够远离肾结石。5、控制酒的摄入
喝酒过多不仅会伤害身体健康，会增加肝脏和肾脏的负担，而且还会增加罹患肾结石的几率。因为喝酒的时候，尿液中的钙离子和磷离子会增加，血液当中的尿酸值也会升高，这些都会促进结石的形成，增加了罹患肾结石的几率。因此，建议在平时要控制酒的摄入量，平时要少喝点酒，这样对自己的身体健康更好，也更能够远离肾结石。
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