早餐最不该吃这3种食物，伤胃、易得胆结石！
2022/11/16 10:10:00 山东济南肾病医院泌尿外科

    

     早餐出现下边这些食物，不仅营养大打折扣，还容易伤胃伤胆囊，也有长胖的风险。

     早餐最不推荐这3种食物，长胖又伤胃

     一、快餐

     油条、春卷、煎饼、手抓饼、煎饺、炸鸡汉堡、鸡肉卷等……都是我们最熟悉早餐，上班族很爱吃。

     这些食物经过高温油炸，营养素会被破坏，这样，你吃的早餐就没啥营养了。而且，由于含油量高，经常吃还容易长胖。

     有人可能会不服气：“怎么没营养了，鸡肉卷和汉堡上不是有蔬菜吗？”

    

     告诉你一个扎心的事实，那片薄薄的蔬菜能提供的维生素几乎可以忽略不计~

     当然，如果你实在想吃这些食物，偶尔吃吃问题也不大，但真不建议经常吃。

     二、冷食

     虽说现在天气还没热，吃冷食的人不多，但还是给大家提个醒，防止一些懒虫为了省事偷懒~

     有些人虽说不会吃冷食，但是会来杯蔬菜汁水果汁，还暗暗窃喜，挺养生的!

     遗憾地告诉你，其实这也属于冷食的一种!

    

     事实上，早餐应该先吃点热食才能保护胃气，因为此时大地温度尚未回升，体内的状态还未得到阳气复苏。

     所以，早上最好别喝果蔬汁、冰牛奶等冷食。你也许短时间内不觉得身体有什么不舒服，但事实上，日子一久或年龄渐长，自然容易伤胃气，从而降低身体的抵抗力。

     早上第一样食物，应该是热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

    

     当然，如果你确实想在早餐来杯蔬菜汁水或者果汁，建议可以稍微加热，或者先吃点热的东西垫垫肚子，不要一上来就吃冷的东西。

     三、咖啡

     不少人喜欢吃早餐前来杯热腾腾咖啡，有些人干脆用咖啡当早餐。

     还有一种说法：喝咖啡有助于预防胆结石，喜欢就多喝点？

    

     我们的胆囊像一座小仓库，具有储存一部分胆汁的功能，吃早餐可促使胆囊收缩，让胆汁进入胃肠道帮助消化。

     如果没吃早餐，储存在胆囊中的胆汁就“滞留”了，容易淤积、浓缩，从而形成胆固醇结石。

     空腹喝咖啡不仅会刺激胃酸分泌，对胃肠道黏膜造成损伤，还可能影响肝脏代谢和心血管系统。

    

     更重要的是，如若存在尚未被发现的胆结石或胆息肉，空腹喝咖啡带来的刺激，会使胆囊剧烈收缩，可诱发胆绞痛。

     所以，如果你早餐想喝咖啡，一定要先吃点东西，不要空腹喝~

    

     END

    

    

     健康咨询、预约专家等，可识别上图二维码

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 山东济南肾病医院泌尿外科 返回首页 返回百拇医药