山药这样吃最养生，肾结石患者也可多吃
2023/2/5 15:50:00 山东济南肾病医院泌尿外科

    

     好吃又营养的山药

     可多吃

    

     秋冬吃山药，胜过吃补药。

    

     山药有2种

     一种麻山药，清脆爽口

     一种铁棍山药，棉柔细腻

     口感不一样，营养却都很丰富

    

     山药可以搭配青椒炒着吃

     也可和肉类一起炖汤吃

     但最健康营养的一种方式

     就是熬粥吃

    

     小米山药粥

     很多人并不陌生

     适量小米搭配山药

     再放入红枣等辅料

     清爽营养，还带着丝丝甜味

    

     小米健脾养胃

     山药滋养强壮

     在寒冷的冬天，喝上一口

     热乎乎的小米山药粥

     既暖和又营养

    

     山药的草酸含量仅5mg/100g

     肾结石患者也可以吃

    

     END

    

    

    

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