便秘要命，动得太少？
2015/4/6 健康养生

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     过去，便秘多是老年人的烦恼，随着生活节奏的加快，许多年轻人也不同程度地被便秘困扰。尤其是女性，便秘的发生率是男性的两倍，并有继续上升的趋势!便秘的问题并不在于便秘本身，而在于身体废弃物不能及时顺利排出所产生的一系列潜在危害，如肥胖、皮肤粗糙暗沉、烦躁、失眠等。有人说便秘其实是因为动得太少了，真的？我们的身体每天都需要通畅的“进出口”活动，但一般来讲，大家都更讲究“吃进”，而忽视了“排出”的重要。据资料显示，大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，风靡日本的世界级卫生专家光冈知足教授认为，几乎半数二十岁以上的女性正深受便秘之苦。

     怎样才算是便秘？

     便秘真的是因为动得少吗？

     哪些运动可以帮助预防和减少便秘的发生呢？

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