养生必吃的25种南瓜做法，不学你就错过了一个更健康的机会！
2015/8/31 健康养生

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     导读

     南方湿气重，湿邪易停留在体内，就会成为健康隐患。中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

     虽然说现在已是八月中，过了梅雨季节，但在日常生活中，一不小心还是会被“湿气”缠上!

     测试：你体内是否有湿气?1.头发爱出油、面部油亮;

     2.睡觉流口水、口臭、身体有异味;

     3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中;

     4.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败;

     5.机能衰退，对房事不感兴趣，质量不高;

     6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽;

     7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉);

     8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿;

     9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹;

     10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了;

     11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿;

     12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落;

     如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气!

    送给大家几招“祛湿大法”，请妥善收藏，认真对待噢!

     祛湿大法第1招薏米红豆粥

     祛湿效果：★★★★★

     薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。

     祛湿大法第2招运动出汗祛湿效果：★★★★★

     运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动!另外，如汗蒸、桑拿也是不错选择，不仅能促进身体内的湿气排出，还能排出身体内的毒素!

     祛湿大法第3招传统艾灸

     祛湿效果：★★★★

     传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。

     体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。

     另外，丰隆穴(人体小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指处)、曲池穴(肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处)也具有较好的祛湿作用，平时可常灸。

     祛湿大法第4招拔罐祛湿效果：★★★★

     拔罐时主要以脾俞穴(第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处)、中脘穴、阴陵泉穴(小腿内侧，膝下胫骨内侧 凹陷中)、足三里穴(外膝眼下3寸处)等穴位为主，这些穴位都在胃经和脾经上，疏通了胃经和脾经，才能运化水湿，达到祛除体内湿邪的作用!

     祛湿大法第5招泡脚祛湿效果：★★★

     用藿香煎汁泡脚，是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。

     方法：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，滤出汁液，药渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水温40℃左右时浸泡双脚，时间以15～20分钟为宜。

    

    

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