7招让你显年轻!
2015/12/24 健康养生
点击上面蓝色字
即可免费订阅!务必关注哦!
让皮肤看起来永远年轻,并不能依靠整形手术,更多取决于生活方式。美国《医学日报》近日给出了防止皮肤衰老的7个生活习惯,可帮助逆转老龄化进程对皮肤产生的不良影响。
1.早餐时喝茶。选择喝茶,特别是白茶,能减少人们患癌症、类风湿性关节炎和与年龄老化相关的皱纹的风险。白茶中存在的少量生化酶能保护人体中的胶原蛋白和弹性蛋白不受到破坏。这两种蛋白有助于皮肤保持紧密度和弹性。
2.用水果替代糖果和零食。用草莓来代替巧克力饼干,能让皮肤看上去容光焕发。限制糖分有益于面部皮肤,因为过多糖分会导致皮肤老化。2013年进行的一项研究表明,如果50~70岁的参与者体内的血糖水平增高,会导致他们看上去老了5~7个月。建议多食用富含抗氧化剂的浆果。
3.外出时涂抹防晒霜。使用防晒指数在15或以上的广谱防晒霜有助于减轻日晒引起的皮肤损害和老化。来自太阳中的紫外线是引起皮肤出现明显老化迹象的主要原因,其中包括皱纹、粗糙的斑点、松弛下垂和皮肤色素减退。
4.饮用充足的白开水。2007年进行的一项研究表明,喝500毫升饮用水30分钟后,皮肤中毛细血管的血液流量有所增加。皮肤含有30%的水分,这让它看上去丰满紧致。不要用碳酸饮料或者勾兑果汁来替代白水,只有白开水能将毒素从身体内冲刷出来,让皮肤显出健康的光泽。
5.65岁之后也不要停止锻炼。65岁以上的老年人依旧能通过锻炼逆转皮肤老化。美国医学协会运动医学分会年会宣读的一项研究显示,每周大约锻炼3次就能让皮肤看上去年轻,因为锻炼能防止真皮变薄和角质层变厚,让皮肤在微观层面上看起来年轻十几岁,真正逆转“皮肤年龄”。
6.增加性生活的频率。有规律的性生活能让人看起来年轻七岁。每周进行3次性生活有助于保持身体处于活跃状态,增强皮肤的新陈代谢过程。
7.不熬夜,睡够觉。随着年龄的增长,人们应当优先安排睡眠,因为它有助于皮肤和身体得到补充,恢复活力。去年进行的一项研究发现,睡眠不足会导致皮肤过早老化、凹凸不平和线条密布。睡眠质量差会加速皮肤的老龄化进程,削弱皮肤在夜间的自我修复能力。
有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
健康养生
微信号:jsky888
▲长按二维码“识别.”关注
简介:今天健康不养生,明天拿钱养医生!
地球村
微信号: viptw66
▲长按二维码“识别.”关注
简介:世界之大无奇不有,带你看遍世界!
女人花
微信号: nrh868
▲长按二维码“识别.”关注
简介:只有学会做个聪明女人才会永远都是幸福的女人!
精致女人
微信号:jznr868
▲长按二维码“识别.”关注
简介:从零开始学做美女 最实用的教程,让你每天漂亮一点
人生助理
微信号:w8www8w
▲长按二维码“识别.”关注
简介:人生大舞台,从这里开始变得更完美更绚丽!。
读懂男人心
微信号:ddnrx8
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天懂得一点心计学,每天进步一点点
心语
微信号: xin888yu
▲长按二维码“识别.”关注
简介:总有那么一段话,说出的心声、触动你的心灵
智慧人生
微信号:zhrs222
▲长按二维码“识别.”关注
简介:分享女性健康知识,倡导女性健康生活,做个健康美丽的女人
大众生活
微信号:dzsh868
▲长按二维码“识别.”关注
简介: 分享最新的生活小常识,最全的生活小窍门,让您轻松享受惬意生活!
能量源
微信号:nly868
▲长按二维码“识别.”关注
简介:与你一起分享心理,,文化,职场技巧, 让我们一起做更完善的自己!
智囊团
微信号:zlt8868
▲长按二维码“识别.”关注
简介: 关注“我”带给大家最专业,最前沿,事实资讯!
养生堂
微信号:y8ww8y
▲长按二维码“识别.”关注
简介:今天健康不养生,明天拿钱养医生!
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 点击微信右上角的“+”,会出现“添加朋友”,进入“查找公众号”,输入以上公众号的名字,即可找到。
③ 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药