喝三个汤，清火祛湿，排毒解便秘，皮肤还闪亮亮！
2016/7/21 健康养生

    

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     夏季很多人会遇到上火这个难题，上火不仅会造成口臭、口疮、牙痛的出现，而且还会让人长痘痘。

     为了解决这种情况，小编今天给大家介绍三款降火汤。

     喝了不仅去除火气还能排毒清肠，有减肥瘦身的作用!

    

     1.苦瓜汤

     苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。

     ?在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。

     同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高。

     人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑。

     除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用。

     所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。

    

     ? 苦瓜排骨汤

     食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

     做法：

     1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

     2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

     3、在汤中加入切好的玉米煮开。

     4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

     5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

     2.冬瓜汤

     夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。

     而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。

     冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪。

     另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

     在这里小编向大家推荐一款汤，对于夏天祛湿有很好的帮助。

    

     冬瓜淮山蹄髈汤

     食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

     做法：

     1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。

     2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。

     3、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

     4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

    

     3.莲藕汤

     吃莲藕对于夏天的炎热有很好的去除，用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用。

     在古代，藕粉一度被钦定为御膳贡品。

     一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物。

     特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。

     下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤，能够有效的保健身体。

    

     百合莲藕梨汤

     食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。

     做法：

     1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。

     2、把枸杞洗干净，放在一边。

     3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。

     4、察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。

     5、水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。

     6、把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。

     喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥热有很好的治疗。

     还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。

     下面推荐两款食疗方，能够清热排毒、健脾祛湿，吃出一整个夏天的健康来!

    

     1.荷叶茯苓粥

     清热解暑、防心血管疾病

     做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

     功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

    

     2.薏仁绿豆粥

     健脾化湿、清热解毒

     做法：薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，绿豆最好也浸泡12小时，然后等份煮粥即可。

     功效：薏仁健脾化湿，绿豆清热解毒。

    

    

    

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