警惕6个生活习惯祸害你的肾！3穴位一碰就补肾强精！！
2016/10/3 健康养生

    

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     4饮食过咸：

     饮食偏咸，尤其是有的零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

    

     5饮水过少：

     如长时不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

     6经常憋尿：

     尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染。这类感染一旦反复发作，可导致慢性肾盂肾炎，慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。

     在中医里有许多穴位，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

    

     搓耳

     推荐指数：★★★★★

     按摩耳廓能调节肾的功能。

     用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

    

     搓腰

     推荐指数：★★★★★

     腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

     将两手搓热，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

    

     擦丹田

     推荐指数：★★★★

     此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

     将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

    

    

    

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